A venit sezonul rece si trebuie sa ne pregatim si corpul pentru a nu fi luati prin surprindere de o neplacuta raceala care ne-ar tine la pat .Mai ales daca ai munca si nu iti permiti sa fi racit nici macar o zi atunci afla cum poti preveni raceala si cum iti poti intari sistemul imunitar .Totul pleaca de la alimentatie
pentru ca ea este cea mai importanta atat in prevenirea bolilor cat si atunci cand vrem sa slabim .O alimentatie corespunzatoare si diversificata ne fereste de foarte multe boli neplacute deci afla ca toamna este foarte bine sa ne incarcam cu vitamine mai ales ca avem din plin de unde sa alegem ,doar toamna este sezonul fructelor.Struguri de exemlu sunt foarte buni ,sunt antioxidanti si contin vitamina C ,fosfor si fier deci consumati struguri sunt foarte buni.Daca va place si mustul este foarte bun atunci cand este facut in prima zi este extraordinar pentru organism.Consumati foarte multe legume ,rosiile ,castraveti ,ceapa si usturoiul ,ardei grasi si in general toate legumele sunt foarte foarte bune pentru organism mai ales toamna ,pentru ca fara sa ne dam seama organismul se pregateste pentru sezonul rece si are nevoie de tot felul de vitamine .Branzeturile si lactatele sunt si ele foarte importante in organism deci consumati daca nu zilnic macar de 3-4 ori pe saptamana lactate ,sunt foarte bune pentru digestie si impreuna cu fructele si legumele ajuta la sporirea imunitatii organismului.
Sursa : www.femei-frumoase.ro
