Micul dejun
Fiind cea mai importanta masa din zi, trebuie sa fie o baza nutritionala solida: 100 g branza, 70 g paine, 20 g unt si o bautura necalorica fara zahar (ceai, infuzie plante).

Masa de pranz
Trebuie sa contina o cantitate apreciabila de proteine. Trebuie consumata carne alba de pasare, pregatita la gratar si cu garnitura (salata mixta sau orez).
Nu uitati! Fara aperitiv, paine sau desert.
Gustare usoara intre pranz si cina
Trebuie sa luati o gustare tonica, cu cel putin 4 ore inainte de cina si trebuie sa contina fructe proaspete sau un suc de fructe.

Cina
Trebuie sa contina, la fel ca si pranzul, un singur fel de mancare si? amintiti-va: fara paine si desert! Mancati peste si un bol de legume verzi.

Contraindicatii:
Nu urmati acest regim daca aveti probleme cardiovasculare, si daca aveti colesterolul ridicat inlocuiti untul cu margarina.

Avantaje:
Un avantaj al regimului este faptul ca suprima "rontaiturile" dintre mese si se pierd astfel 2-3 kilograme in scurt timp.Daca mancam zilnic la aceeasi ora se reduce cu o patrime efortul organismului, care va fi gata mai repede pentru digestie.

Comments: