Dieta completa medicala Scarsdale,a fost scrisa in 1979 de Dr.Herman Tarnower si Samm Sinclair Baker.Conceputa dupa dieta Atkins ea se bazaza pe urmatoarele regulii de aur :cat mai putini

carbohidrati,cat mai putine calorii si o respectare stricta a alimentelor.Aceasta dieta se tine intre 7 s i14 zile si te ajuta garantat sa scapi de jumatate de kilogram zilnic .Dieta :Ziua1:

Mic dejun -cafea sau ceai fara zahar sau indulcitori artificiali,o jumatate de grapfrut sau jumate de mango

Pranz- orice cantitate de carne rece de vita ,pui sau peste,o salata de rosii sau rosii fierte/inabusite,cafea ceai sau apa

Cina-peste (orice fel) sau fructe de mare ,salata de legume asortate,grapfrut

Ziua2:

Mic dejun-la fel ca Ziua1

Pranz-orice cantitate de salata de fructe ,cafea ,ceai sau apa.

Ziua3:

Mic dejun-la fel ca Ziua1

Pranz-salata de ton sau somn cu lamaie si ulei,grapfrut sau pepene galben ,cafea, apa sau ceai

Cina-friptura de miel fara grasime sau peste ,salata de legume asortate ,rosii,castraveti ,salata verde,cafea ceai sau apa.

Ziua4:

Mic dejun-lafel ca Ziua1

Pranz-2 oua(fierte sau prajite fara grasime? ,branza slaba de vaca ,rosii inabusite sau salata ,o felie de paine prajita ,cafea ,ceai sau apa.

Cina-pui la gratar sau inabusit (fara grasime sau piele),spanac sau ardei verde ,cafea ceai sau apa.

Ziua5:

Mic dejun -lafel ca Ziua1

Pranz-branzeturi asortate ,spanac o felie de paine prajita ,cafea ,ceai sau apa.

Cina -orice fel de peste ,salata verde? sau legume gatite ,o felie de paine prajita ,cafea ceai sau apa.

Ziua6:

Mic dejun-lafel ca Ziua1

Pranz-salata de fructe in orice cantitate ,cafea ceai sau apa.

Cina-pui sau curcan(fara grasime sau piele),salata de rosii salata verde,grapfrut,cafea ,ceai sau apa.

Ziua7:

Mic dejun-lafel ca Ziua1

Pranz-pui /curcan la gratar ,rece ,salata de rosii si salata verde ,grapfrut ,pepene galben cafea ceai sau apa

Cina-carne de vitel fiarta,fara grasime ,salata de legume asortate ,cafea ceai sau apa.

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Sursa: www.femei-frumoase.ro

Comments: