Casa si gradina
Cum sa decoram…
Ne-am saturat de banalul nostru living si acum vrem sa-l transformam intr-o inca... Citeste mai departe
Fitness
Dieta pentru slabire rapida
Category: Diete
Nu uita:
?Se beau 2,5 litri de apa pe zi .
?Nu este permis alcoolul.
?Sunt exlcuse dulciurile si prajiturile
?Gustarile dintre mese trebuie sa fie exclusiv din fructe.
Z1 | Mic de jun | Gustare | Pranz | Gustare | Cina | Calorii |
Z i u a 1 | ?2 felii de paine prajita cu peste marinat (hering) | ?1 fruct | ?150g de piept dep ui ;a gratar cu mirodenii ?salata din legume de orice fel | ?1 fruct | ?salata din legume de orice fel sau un meniu la laegere in limita a 400 de calorii | 1350 |
Z2 | Mic de jun | Gustare | Pranz | Gustare | Cina | Calorii |
Z i u a 2 | ? 2 felii de paine cu pateu de ficat | ?1 fruct | ?rasol rece de vita ?100g morcovi fierti | ?1 fruct | ? salata de fructe exotice (fara banane) sau un meniu la alegere in limita a 400 de calorii | 1450 |
Z3 | Mic de jun | Gustare | Pranz | Gustare | Cina | Calorii |
Z i u a 3 | ?2 felii de sunca slaba cu 2 felii de paine integrala | ?1 fruct | ?pastrav la gratar cu sos de usturoi si lamaie ?salata de legume de orice fel | ?1 fruct | ?branza de vaci degresata cu o felie de paine neagra sau un meniu la laegere in limita a 400 de calorii | 1400 |
Z4 | Mic de jun | Gustare | Pranz | Gustare | Cina | Calorii |
Z i u a 4 | ?2 felii de paine prajitra ,salata verde, 2 felii de piept de pui rece | ?1 fruct | ?150g carne pui fiarta ?piure de legume ?salata verde | ?1 fruct | ?friptura de vita inabusita si salata verde sau un meniu la laegere in limita a 400 de calorii | 1450 |
Z5 | Mic de jun | Gustare | Pranz | Gustare | Cina | Calorii |
Z i u a 5 | ?peste amriant | ?1 fruct | ?legume gratinate ?200g pui la gratar | ?1 fruct | ?1 pahar cu lapte batut si supa sau un meniu la alegere in limita a 400 de calorii | 1400 |
Z6 | Mic de jun | Gustare | Pranz | Gustare | Cina | Calorii |
Z i u a 6 | ?2 felii de sunca slaba cu 2 felii de paine integrala | ?1 fruct | ?somon (lin, cod) la gratar cu sos de usturoi si lamaie ?salata de legume de orcie fel | ?1 fruct | ?branza de vaci degresata cu o felie de paine neagra sau un meniu la alegere in limita a 400 de calorii | 1450 |
Z7 | Mic de jun | Gustare | Pranz | Gustare | Cina | Calorii |
Z i u a 7 | ?2 oua fierte | ?1 fruct | ?orez fiert (de preferat cel salbatic) ?salata de tn (cu 4-5 masline) | ?1 fruct | ?100g salata de fructe uscate sau un meniu la alegere in limita a 400 de calorii | 1400 |
Comments:
FacebookMeteo
-12°C
Bucuresti
Clear
Humidity: 73%
Wind: NE at 6 mph
-
Wed
-8°C -25°C
-
Thu
-12°C -18°C
-
Fri
-12°C -23°C
-
Sat
-12°C -17°C