Alimente de zi cu zi

Category: Diete

De cele mai multe ori in ultima vreme toata lumea vrea sa slabeasca si sa aiba o alimentatie sanatoasa si sa duca o viata apropiata de cea a sportivilor.Atunci cand ne ducem la cumparaturi vrem sa alegem cele mai bune alimente ,insa stim cu adevarat ce alimente nu trebuie sa lipseasca din viata de zi cu zi si ce anume ne ajuta sa fim sanatosi?Pentru acest lucru ne-am gandit sa va prezentam cele mai importante alimente care nu ar trebui sa lipseasca nimanui din bucatarie:

Cerealele integrale :sunt foarte sanatoase si bune mai ales la micul dejun fiind bogate in fibre vitamina B, magneziu si mangan.Atunci cand mancam cereale le putem consuma pana cand simtim ca ne-am saturat pentru ca cerealele nu ingrasa.

Iaurtul si lactatele:nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra pentru ca este o importanta sursa de calciu, fosfor si proteine.

Condimente si mirodenii precum ardeiul iute ,ghimbir si piperul negru sunt de nelipsit si sunt foarte bune pentru ca accelereaza metabolismul

Verdeturi :precum spanac ,brocoli ,orice fel de verdeturi sunt foarte bune pentru corp si sunt de nelipsit sau cel putin trebuie sa fie de nelipsit din alimentatia noastra .

Sursa: www.femei-frumoase.ro????

Comments: