Poate ai auzit vreodata de ruperi de ritm la televizor sau printre sportivii de performanta.Ce inseamna aceste ruperi de ritm si la ce ajuta ? Pai in primul rand ajuta sportivul de performanta sa-si depaseasca limetele si intaresc organismul si corpul.In plus un antrenament de genul foarte scurt si intens te face sa
slabesti mai mult decat un antrenament la care o lalaiesti mult si faci pauze multe si lungi.Daca vrei sa slabesti macar de doua ori pe saptamana cand te duci la sala rupe ritmul si forteaza-te ,bineinteles daca te duci de cel putin 3-6 luni la sala.ATENTIE nu va fortati daca sunteti la inceput si inca nu sunteti in forma necesara .Daca alergati pe banda faceti mici si scurte ruperi de ritm si alergati mai repede ,scurte sprinturi dati banda mai tare si alergati timp de 10-20 de secunde foarte repede .Acestea sunt doar scurte exemple de ruperi de ritm ,de altfel puteti rupe ritmul si la aerobic ,la un exercitiu greu pe care de obicei il sareati .In loc sa-l sariti executati-l cum trebuie si trageti de dumneavostra chiar daca e foarte greu ,cu siguranta anternamentele scurte si intense va vor ajuta sa slabiti mai repede .
Sursa : www.femei-frumoase.ro