femei frumoase

Practicarea orelor de fitness la domiciliu sau la de sport pentru mulţi oameni in prezentat este cea mai bună opţiune dea pierde in greutate sau a se mentine in forma. Beneficiile aduse de orele de fitness pentru sănătate sunt multiple, atat in prevenirea diferitelor boli, in tratarea lor , in prevenirea obezitatii si pentru a scapa de kilogramele in plus.
In functie de necesitate exista mai multe tipuri de exercitii si antrenamente fizice. Consultarea unui antrenor este cea mai buna optiune, acesta va poate da cele mai bune sfaturi pentru problema dvs. Sau va poate creea un program special pentru necesitatiile dvs. 
Tipuri de exercitii fizice , de obicei, sunt două tipuri de exerciţii:
1 Exercitiile aerobice care ajuta la transportarea oxigenului in muschi, crescand rezistenta inimii, muschilor, tonului muscular şi reuşeşte sa arda grasimile si evident sa scadem în greutate.
Exemple: exercitii efectuate la biciclete stationare, eliptice, dans, aerobic, spinning, oxigen
2 Exerciţiile anaerobe care nu transporta oxigenu catre muschi, dar ajuta la marirea masei musculare clădirea masei musculare si a fortei musculare.
Exemple : exercitii cu gantere, si cu greutati , cu un numar mare de repetari sau exercitii lucrate in serii unde se mareste greutatea de la o serie la alta.

Sursa : Femei-frumoase.ro