Asociati in primul si in primul rand friptura traditionala de porc cu multa salata de legume sau salata verde daca este posibil si gasiti,nu combinati friptura cu cartofi si feriti-va de paine ,mancati paine neagra in locul celei albe ,veti manca mai putina si va veti satura mai repede.Daca este posibil macar de revelion
evitati carnea de porc si carnati si mancati friptura de curcan sau peste si multe salate sanatoase ,fara multa maioneza sau grasimi.In locul prajiturilor si a ciocolaii alegeti fructe sau salata de fructe ,consumati cu incredere avocado,mandarine,portocale si tot felul de fructe .Nu mancati pana nu mai puteti sa va ridicati dupa scaun ,mancati pana dispare senzatia de foame si nu uitati sa mestecati mult inainte de a ingera alimentele ,mai bine mancati putin si des decat mult si rar .Consumati multa apa ,este buna pentru hidratarea corpului si va mentine tineri si in forma.Cand va treziti faceti 15-20 de minute de gimnastica cu siguranta va veti simtii mult mai bine si pregatita de actiune ,executati miscari usoare de rotire a bratelor ,genuflexiuni si un pic de abdomene .
Sursa : www.femei-frumoase.ro
| < Anterior | Urmator > |
|---|